El peso durante el embarazo
Una de las inquietudes de toda embarazada es el aumento de peso durante el embarazo. La cantidad de peso ganado, si lo está haciendo bien para que su bebé nazca sano, al mismo tiempo que la preocupación de no aumentar demasiadas tallas, se convierten en verdaderas preocupaciones, e incluso se ha detectado un aumento de casos de pregorexia.
La pregorexia es un término relativamente nuevo, caracterizado por la obsesión de toda mujer embarazada a no engordar. El culto a la imagen, la influencia de famosas y la presión social por no engordar está haciendo que un gran número de embarazadas sufran esta enfermedad.
Las consecuencias para el bebé son graves, desde parálisis cerebral, retraso mental e incluso la muerte dentro del útero de la mamá. Aunque no podemos decir que tenemos que comer por dos, sí alimentarnos de manera sana ya que todos los nutrientes que ingerimos los necesita nuestro bebé.
El número de kilos que los especialistas consideran que se debe aumentar durante el embarazo varía de una mujer a otra, rondarían entre los 11-16 kilos. Pero depende mucho de la constitución de cada persona. Algunas mujeres engordan bastante y sus bebés nacen sanos y fuertes e, incluso al revés, mujeres que cogen poco peso, se han alimentado bien y nace su bebé fuerte. Lo importante es alimentarse de forma sana ya que si hacemos dieta durante el embarazo el cuerpo libera los llamados cuerpos cetónicos (toxinas) que pueden llegar al feto, dañándolo.
No consiste en pensar que si estamos embarazadas nos aprovechemos y comamos de todo. Comer sano no es comer de todo, hay alimentos que debemos eliminar de nuestra dieta. Lo que comemos lo percibe nuestro pequeño, así que si comemos en exceso “comida basura” igualmente la comerá nuestro bebé.
Existen calculadoras de peso para ir controlando durante la gestación, pero es nuestro pediatra quien nos indicará si nuestro peso es el ideal y si todo funciona de manera correcta.
Via | Guiainfantil, bebesymas